有足夠的時間真正做到自己想做的事情。你認為自己是其中之一嗎?讓我們面對它,每個人都有很多東西要照顧 所以你做什麼來為你的身體提供最大的健康和精力,答案是---健康密碼!
有一些技巧花費很少的時間,但對你的健康有很大的影響。大多數健康大臣證實,他們的健康密碼只不過是--習慣!習慣!
準備你的食物 考慮你第二天要吃什麼,準備好,即使它像只是清洗準備樣水果或切割一些蔬菜也很簡單。
選擇蔬果汁 這是迄今為止最有效的方法之一,可以讓您攝取必需的水果和蔬菜。這是很容易做,你可以享受它在任何地方:在你的車,或你的桌子等。
喝大量的水。考慮加入切片的檸檬或黃瓜 - 你會驚訝於它的味道!通常你會得到飢餓感,這實際上是你的身體信號水合,不能吃更多的食物,這將有助於控制任何過多的熱量。
酸奶是你的朋友。酸奶確實是美食。它裝滿蛋白質,鈣,維生素D和大量有益的腸道細菌。它會用最少量的熱量快速滿足你。
2017年5月18日 星期四
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